كيف أتهيأ للحمل؟
اجابة معتمدة
نصائح للتحضير للحمل بشهر
- إيقاف استخدام وسائل منع الحمل.
- التخلص من عادة التدخين.
- تناول الفيتامينات بما في ذلك حمض الفوليك.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- تقليل كمية الكافيين المستهلكة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحفاظ على وزن جسم مناسب.
- تعزيز الصحة النفسية.