كيف أتقبل نفسي كما أنا؟

تقدير الذات

اتخذ خطوات تعزز شعورك تجاه نفسك.

1. تعرَّف على المواقف: احرص على معرفة الظروف التي تؤثر سلباً على ثقتك بنفسك. استرجع المواقف التي تجعل شعورك بالثقة ينخفض.
2. كن واعياً: وعي بمشاعرك وأفكارك وآرائك تجاه نفسك.
3. واجه التفكير السلبي: لا تتجنب الأفكار السلبية، بل اعمل على مواجهتها.
4. عدل معتقداتك: قم بتغيير الأفكار والمعتقدات التي لديك عن نفسك.
5. حدّد المواقف المزعجة: اعرف الظروف أو المواقف التي تؤثر على مشاعرك سلبًا.
6. ابتعد عن دوامة الأفكار: حاول الخروج من دائرة الأفكار السلبية التي تسيطر عليك.
7. اقبل أفكارك: اعمل على تقبل أفكارك دون الحكم عليها بشكل قاسي.