كيف أتقبل عيوب وجهي؟
اجابة معتمدة
تجنب أنماط التفكير السلبية
- التفكير بالأبيض والأسود: يعني أن تنظر إلى نفسك على أنك إما تحقق الكمال في مظهرك أو أنك تعاني من القبح.
- المبالغة: مثل أن تردد في ذهنك أنه إذا ازدادت وزنك بمقدار كيلوجرام واحد ستصبح سميناً وقبيحاً.
- اعتبار المشاعر حقائق ثابتة: مثل الاعتقاد أنك سمين لمجرد شعورك بذلك، بالرغم من أنك قد تكون في وزن طبيعي عند قياسه.