كيف أتغلب على أعراض الانسحاب؟

نصائح للتغلب على أعراض الانسحاب

تُعتبر ممارسة الأنشطة البدنية بشكل يومي من الأمور المهمة، وتشتمل هذه الأنشطة على تمارين التمدد، أو المشي، أو حتى السباحة. من الضروري أيضاً شرب كميات كافية من الماء، خاصةً إذا كنت تواجه أعراض الانسحاب التي تشبه أعراض الأنفلونزا، مثل الغثيان والقيء. يمكنك أيضاً استخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف بعض الأعراض مثل الصداع، اضطراب المعدة، أو الإسهال.