كيف أتعود على المشي؟

نصائح عامة يُمكن اعتمادها عند ممارسة تمارين المشي 1 استمع للموسيقى سريعة الوتيرة لتحفزك على المشي السريع وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها. 2 ارتدي حذاء الرياضة خلال ممارسة تمارين المشي المنزلية. 3 اشرب الكثير من الماء قبل وبعد وخلال التمرين. 4 مارس رياضة المشي ثلاث مرات على الأقل.