كيف أتعلم النوم المغناطيسي؟

1- التحديق بالعين أو بمعنى آخر إجهاد العين وذلك مثل تركز النظر - دون إغلاق الجفن - على نقطة أعلى من مستوى النظر أو التركيز على صورة . 3- الاسترخاء الجسدي التدريجي المتزايد. 4- استرخاء عقلي بالتخيل مثل أن تتخيل أنك جالس وحدك في مكان محبب إليك. 5- فقد الاتزان مثل الكرسي الهزاز .