كيف أتعلم أن أقول لا؟

إليك 10 نصائح واستراتيجيات رائعة تساعدك على تعلم قول "لا":

1. خذ في اعتبارك سبب رفضك: ... 2. رفض بطريقة لطيفة: ... 3. أخبرهم بمشاعرك تجاه الأمر: ... 4. قدّم المساعدة قليلاً إذا كان ذلك ممكنًا: ... 5. اعلم أن الشعور بالذنب قليلاً ليس بالأمر السيء: ... 6. تفهم أن إرضاء الآخرين هو هدف صعب التحقيق: ... 7. اعمل على تعزيز احترامك لذاتك: ... 8. عوّد الآخرين على طريقتك: