كيف أتعايش مع مرض مزمن؟
اجابة معتمدة
طرق العناية النفسية لمرضى الأمراض المزمنة
- الوعي واليقظة: إن ممارسة الوعي واليقظة يمكن أن تساعد على إدراك المعاناة بشكل أفضل، حيث تسمح لك بمواجهة الألم دون أن تصبح ضحية له، لأن المعاناة الحقيقية تبدأ من داخل النفس ولا تتعلق بمسألة الحظ.
- تقبل الواقع: يجب أن نتعلم كيفية قبول الحقائق وعدم محاولة الهروب منها، ويمكن تلخيص ذلك بعبارة "لا بأس" أو "ارقص مع الإيقاع".
- تحرر من العواطف: من المهم ألا نكون أسرى لمشاعرنا، بل علينا أن نتعلم كيف نديرها بحكمة.