كيف أتعامل مع من يقلل من قيمتك؟

كيفية التعامل مع التقليل من قيمتك

1. من المهم أن تحددي المعايير التي تريديها، وما هي الحدود التي لا تودين تجاوزها. يمكنك أن تواصلي الحديث بصوت هادئ وصريح مع أفراد عائلتك عندما تشعرين أنهم يتجاوزون ما هو مقبول.
2. حاولي أن تعبر عن مشاعرك بوضوح دون توجيه اللوم، مثل أن تقولي: "أشعر بالحزن عندما أتلقى هذه النكات عني، وأفضل أن نتواصل ونستمتع دون الحاجة إلى السخرية".