كيف أتعامل مع حرارة الجو؟

طرق التعامل مع حرارة الجو

للحفاظ على درجة حرارة جسمك وتجنب الجفاف، يمكنك اتباع النصائح التالية: 1. قم بشرب الماء بانتظام، وتأكد من تناول السوائل حتى قبل الشعور بالعطش. 2. عدم ارتداء ملابس ثقيلة أثناء الطقس الحار، حيث أن ذلك يؤدي إلى تفاقم خطر الجفاف وارتفاع درجة حرارة الجسم بسرعة، لذا من الأفضل اختيار ملابس خفيفة وفضفاضة. 3. احرص على حمل زجاجة ماء وقطعة قماش صغيرة تساعدك على تبريد جسمك من خلال وضع القماش المبلل على منطقة الرقبة.