كيف أتعامل مع بيئة العمل السامة؟

6 استراتيجيات للحفاظ على صحتك النفسية في بيئة العمل السامة

1. اقبل قيمتك الذاتية: تذكر أنك تستحق كل الاحترام والتقدير.
2. تعرف على الحقائق: قد يحاول بعض الأشخاص السامون نشر أفكار سلبية وانتقادات غير مبررة.
3. حدد حدودك: ضع حدودًا واضحة وصارمة مع الأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على حياتك.
4. ابحث عن دعم إيجابي: إحط نفسك بأشخاص يدعمونك ويشجعونك على التطور.
5. اعتن بنفسك: احرص على ممارسة الرعاية الذاتية من خلال أنشطة تساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة.
6. طور مهارات التواصل: استخدم مهارات الاتصال بشكل فعّال للتعبير عن احتياجاتك ومشاعرك.