كيف أتعامل مع الدورة الشهرية لأول مرة؟
اجابة معتمدة
نصائح لتخفيف أعراض الدورة الشهرية
إليك بعض الطرق التي قد تساعدك في تقليل عدم الراحة الناتج عن الدورة الشهرية:
- مارسي تمارين رياضية خفيفة، مثل المشي.
- استخدمي قربة ماء دافئة وضعيها على منطقة أسفل البطن.
- استعيني بمسكنات الألم إذا لزم الأمر.
- خذى حمام دافئ للشعور بالراحة.
- تناولي مشروبات دافئة، مثل الحليب الساخن.