كيف أتعالج نفسيا بدون دكتور؟
اجابة معتمدة
طرق لمعالجة الاضطرابات النفسية في المنزل
يمكن اتباع بعض أساليب الحياة والعلاجات المنزلية لتحسين الصحة النفسية، ومنها:
- الالتزام بجدول العلاج المخصص.
- تجنب استخدام المشروبات الكحولية والأدوية الممنوعة.
- ممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم.
- اتباع نمط حياة صحي، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الوجبات المغذية.
- تجنب اتخاذ قرارات هامة في حالة وجود الأعراض، لأن التفكير قد يكون مشوشًا في هذه اللحظات.