كيف أتعافي نفسياً؟
اجابة معتمدة
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
- التزام بخطة العلاج: من المهم ألا تفوت جلسات العلاج الخاصة بك.
- تجنب المواد الضارة: عليك الابتعاد عن الكحول والمخدرات، حيث إن تناول هذه المواد قد يعيق تقدم علاج الاضطرابات النفسية.
- احرص على النشاط البدني: الحفاظ على مستوى من النشاط يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك.
- اختيار خيارات صحية: اتجه نحو نمط حياة صحي يدعم صحتك النفسية.
- تجنب اتخاذ قرارات هامة: لا تقم باتخاذ قرارات مصيرية عندما تكون الأعراض في ذروتها.
- حدد أولوياتك: عليك التركيز على الأمور الأكثر أهمية في حياتك.
- تعلم تبني النظرة الإيجابية: تطوير موقف إيجابي يمكن أن يكون له تأثير كبير على حالتك النفسية.