كيف أتعافى من طفولتي؟

اجابة معتمدة

طرق التعافي من صدمات الطفولة

التعبير عن المشاعر: من المهم التحدث مع شخص موثوق، سواء كان استشاريًا أو صديقًا أو فردًا من العائلة، لتفريغ المشاعر المكبوتة نتيجة للصدمات.
البحث عن الدعم المهني: يمكن أن تساعد المشورة المتخصصة في معالجة الخبرات المؤلمة بطرق فعالة.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو التنفس العميق، مما يساهم في تخفيف التوتر.
الانخراط في الأنشطة الرياضية: فالنشاط البدني له تأثير إيجابي على الصحة النفسية.
تعزيز الثقة بالنفس: يمكن تحقيق ذلك من خلال وضع أهداف صغيرة والاحتفال بالإنجازات.
المشاركة في أنشطة ترفيهية إيجابية: الانخراط في هوايات ونشاطات ممتعة يساهم في تحسين المزاج.