كيف أتعافى من الانفصال؟

خطوات لتعافي من الانفصال

1. أولاً: اعترف بمشاعرك ولا تحاول إنكارها، فهذه المشاعر جزء من عملية التعافي.

2. ثانياً: كن مستعداً للأسوأ، وقم بتحضير نفسك لمواجهة كل ما قد يحدث.

3. ثالثاً: حاول أن تفكر بشكل إيجابي، فالتفكير الإيجابي يساعد في تحسين المزاج.

4. رابعاً: ابتعد عن عزلة نفسك، فالتواصل مع الآخرين مهم جداً.

5. خامساً: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ليلاً لتعزيز حالتك النفسية.

6. سادساً: مارس الرعاية الذاتية كجزء من عملية الشفاء.