كيف أتعافى من ألم الفراق؟

خصص وقتًا لنفسك:

قد يكون من الأفضل عدم تجاهل مشاعرك أو كبحها، خاصة بعد الانفصال مباشرة. امنح نفسك الوقت الكافي للتأقلم مع الوضع الجديد.

استمتع بقراءة كتب حول الفراق:

يمكن أن توفر لك الكتب التي تتحدث عن الانفصال كلمات مريحة تصف مشاعرك، مما يساعد في تهدئتك. كما أنها تعيد تنشيط المناطق المنطقية في دماغك، والتي قد تكون توقفت مؤقتًا بسبب الوضع العاطفي الحالي.