كيف أتعافى من آثار الطفولة المؤلمة؟
اجابة معتمدة
نصائح للتغلب على آثار الطفولة الصعبة
- تحديد وتوثيق الحوادث المؤلمة.
- كن لطيفًا مع نفسك وامنح نفسك الوقت.
- لا تتردد في طلب الدعم من الآخرين.
- استفد من العلاج السلوكي المعرفي.
- اعتبر العلاج النفسي الديناميكي خيارًا فعالًا.
- قم بتطبيق تقنيات المعالجة المعرفية.
- جرب العلاج بالتعرض لأوضاع مؤلمة.
- انظر في العلاج بالتعرض المطول كخيار.