كيف أتعاطف مع ذاتي؟

نصائح لتنمية التعاطف مع الذات إن عدم القلق بشأن الأخطاء التي نرتكبها أو الأشياء التي لا يمكننا الحصول عليها، والقدرة على الشكر على المهارات أو على كل ما لدينا ، أي على كل ما لدينا، يحول صوتنا الداخلي إلى حالة أكثر لطفًا وحبًا. يمكن للمرء أن يحتفظ بمذكرات لهذه الحالة من خلال تدوين المواقف التي يشعر المرء بالامتنان لها.