كيف أتصرف بنفسي؟

يمكنك البدء بشكل بسيط بالتركيز على أحد الجوانب لتفكر فيها وتتعامل معها بطريقة أكثر إيجابية . فكر بشكل إيجابي للتحكم في توترك بدلاً من التفكير بشكل سلبي. قيّم نفسك. توقف وقيّم ما تفكر فيه بشكل متكرر خلال اليوم.