كيف أتخلص من Reflux؟

نمط الحياة والعلاجات المنزلية 1 الامتناع عن تناوُل الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الارتجاع. ... 2 تحسين عادات تناوُل أقراص الدواء. ... 3 إنقاص الوزن الزائد. ... 4 الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا. ... 5 محاولة عدم الانثناء أو الانحناء، خاصةً بعد الأكل بفترة قصيرة. 6 تجنُّب الاستلقاء بعد تناول الطعام. ... 7 ارفع منطقة وضع الرأس على السرير عن بقيته.