كيف أتخلص من وسواس الماضي؟

نصائح للتعامل مع الوساوس وتأنيب الضمير 1 تحفيز النفس بآيات الأمل والمغفرة. 2 تجنب الفراغ وشغل الوقت بأنشطة مفيدة. 3 ممارسة الرياضة بانتظام. 4 التحدث إلى أشخاص تثقين بهم عن مشاعرك. 5 اللجوء إلى جلسات الاسترخاء وذكر الله.