كيف أتخلص من هم المستقبل؟

الخوف من المستقبل والقلق بشأنه.. 1 التسليم لله سبحانه وتعالى: أهم الخطوات 2 الدعاء: حبل النجاة 3 الحديث مع الذات: طريق إلى الإيجابية 4 التركيز على الحاضر: الاستمتاع باللحظة 5 تمارين الاسترخاء: مفعولها سحري 6 طلب المساعدة: الصديق وقت الضيق 7 استغلال الوقت بما هو مفيد: الحذر من الفراغ