كيف أتخلص من هموم؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لمواجهة الهموم
بينما يُعتبر التوجه للعلاج المهني ضرورياً في حالة الاكتئاب المعقد، يمكن أن تساعدك بعض الاستراتيجيات على التكيف مع مشاعرك:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- مارس تقنيات إدارة الضغط النفسي.
- اعتنِ بنفسك جيداً.
- تفاعل مع جماعتك الدينية.
- قم بالمشاركة في أنشطة اجتماعية.
- خطط مسبقاً للفعاليات الخاصة أو المناسبات السنوية.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.