كيف أتخلص من نسبة الدهون في جسمي؟

كيفية خسارة الدهون للوصول إلى نسبة الدهون في الجسم المثالي 1 القيام بتمارين القوة مثل حمل الأثقال، بجانب التمارين الهوائية. 2 القيام بتمارين الهيت (High Intensity Interval Training). 3 اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات. 4 إضافة كمية قليلة من الخل إلى الغذاء اليومي. 5 التقليل من استهلاك الكربوهيدرات المعالجة.