كيف أتخلص من قطرات البول بعد التبول؟

نصائح للتخلص من قطرات البول بعد التبول

للعناية بهذه المسألة، يُستحسن التحكم في كمية السوائل التي تتناولها على مدار اليوم. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن التخلص من الوزن الزائد يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا.

كما أن تقوية عضلات قاع الحوض من خلال ممارسة تمارين كيجل، خاصة للرجال، يُعتبر وسيلة فعالة. ولا تنسَ أن تنتظر بضع ثوانٍ بعد الانتهاء من التبول لكي تساعد المثانة على التفريغ بشكل كامل.