كيف أتخلص من قصر قامتي؟

طرق للتغلب على قصر القامة بعد مرحلة البلوغ

1. ممارسة الرياضة: يُنصح بالانخراط في أنشطة رياضية تهدف لتعزيز طول وتقوية عضلات الساقين والجذع بالكامل.

2. التغذية السليمة: يجب التركيز على تضمين العناصر الغذائية التي تشجع الغدد الصماء في النظام الغذائي، مما يعزز إنتاج هرمون النمو، مثل الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين (د).