كيف أتخلص من عدم الراحة النفسية؟

تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل التأمل، واليوغا. ممارسة التمارين بانتظام. تناول وجبات صحية ومتوازنة. تعلم إدارة الوقت بشكل أكثر فعالية .