كيف أتخلص من ضغط الدم نهائيا؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتخلص من ضغط الدم المرتفع
لتحسين مستويات ضغط الدم، من الضروري إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، ومن هذه التغييرات:
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- تقليل استهلاك الكافيين.
- المحافظة على وزن جسم صحي.
- الإقلاع عن التدخين وتفادي الأماكن التي يتواجد فيها المدخنون.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- تقليل مستويات القلق والتوتر.
- مراقبة ضغط الدم بشكل دوري في المنزل.