كيف أتخلص من شمم الأرحام؟
اجابة معتمدة
طرق تخفيف هواء الرحم
هناك عدة طرق يمكن اتباعها للتخلص من هواء الرحم، ومنها:
ممارسة تدريبات معينة مثل تمرين القرفصاء، الذي يمكن أداؤه في أي وقت وأي مكان، حيث أنه لا يتطلب أدوات معينة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الحركة الناتجة عن هذا التمرين تساعد على تخفيف الهواء المحتبس في منطقة المهبل بسهولة.
تنفيذ تمارين التنفس العميق، مما يسهم في زيادة الاسترخاء والتخلص من الشعور بالانزعاج.
الابتعاد عن بعض المنتجات النسائية التي قد تساهم في حدوث هذه المشكلة.