كيف أتخلص من شعور عدم الانتماء؟

اطلب المساعدة Dutcher, et al. 2022)؛ إذ ذكرت أن الشعور بعدم الانتماء يؤدي إلى مستويات مرتفعة من الاكتئاب لدى بعض الأشخاص، ولا يجب أن تواجه ذلك بمفردك على الإطلاق، بل عبّر عن مشاعرك مهما كانت ولا تحتفظ بها بداخلك ، إذ يمكنك التواصل مع الأصدقاء ومجموعات الدعم أو الاختصاصيين.