كيف أتخلص من شعور الأحراج؟

نصائح للتغلب على الخجل

1. تحديد الأسباب: حاول التعرف على الأسباب التي تدفعك للشعور بالخجل.

2. الاسترخاء والتنفس: مارس تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق لتخفيف التوتر.

3. التعرف على نقاط القوة: حدد نقاط قوتك وركز عليها لتعزيز ثقتك بنفسك.

4. تعزيز الثقة بالنفس: اعمل على بناء ثقتك بنفسك من خلال التعرف على إنجازاتك.

5. تطوير المهارات الاجتماعية: حاول تطوير مهاراتك في التواصل والتفاعل مع الآخرين.

6. احط نفسك بأشخاص إيجابيين: اجعل محيطك مليئًا بأشخاص يدعمونك ويشجعونك.

7. مشاركة المشاعر: تحدث مع أصدقائك عن مشاعرك لتخفيف الضغوط.

8. ممارسة هوايات جديدة: جرّب نشاطات جديدة قد تساعدك على تعزيز شعورك بالثقة والشغف.