كيف أتخلص من شعوري بالذنب؟
1. الاعتراف بالشعور بالذنب
تبدأ الخطوة الأولى في التعامل مع شعور الذنب بالاعتراف بمشاعرك المحددة حول اللوم الذاتي. 2. البحث عن شخص موثوق
يحتاج العديد من الآباء إلى شخص يمكنهم التحدث معه والاستماع إليهم. 3. تحديد ما يمكنك التحكم فيه
من المهم التعرف على الأشياء التي يمكنك التعامل معها والاعتراف بالعوامل التي لا تعرفها. 4. تقليل توقعاتك من نفسك
حاول أن تكون أكثر رحمة مع نفسك بشأن ما تتوقع تحقيقه. 5. تعلم كيفية النسيان
من الضروري أن تتعلم كيف تترك الأمور خلفك. 6. التركيز على الجوانب الإيجابية
حاول توجيه انتباهك نحو الأمور الإيجابية في حياتك.