كيف أتخلص من زيادة الوزن بسبب الهرمونات؟

هرمون الأنسولين 1 تجنب تناول السكريات: والتي تسبب زيادة مقاومة الأنسولين نتيجة رفع مستوياته. 2 عدم الإفراط في تناول الكربوهيدرات: أيضاً تتسبب الكربوهيدرات في زيادة مستويات الأنسولين بالجسم. 3 تناول البروتين: إن اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات ويحتوي على البروتين يساعد في حرق الدهون وتجنب ارتفاع مستويات الأنسولين بالدم.