كيف أتخلص من زيادة النوم؟

نصائح للتغلب على كثرة النوم 1 الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا. 2 الابتعاد عما يشتت الانتباه عن السرير. 3 تحديد وقت استيقاظ ثابت. 4 الانتقال تدريجيًا إلى وقت مبكر للنوم. 5 تحديد أوقات وجبات صحية ومتسقة. 6 ممارسة الرياضة. 7 التخلص من الفوضى في جدولك. 8 عدم الذهاب إلى الفراش حتى تشعر بالنعاس.