كيف أتخلص من دهون البطن؟

تعديل العادات الغذائية للتخلص من دهون البطن

لتحقيق التخلص من الدهون في منطقة البطن، من المهم إجراء تغييرات في نمط الحياة الغذائي. ومن أبرز هذه التغييرات:

1. زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف في تعزيز الشعور بالامتلاء، مما قد يسهم في تقليل كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم.
2. تجنب الأطعمة ذات الدهون المشبعة المتحولة: يجب التقليل من استهلاك الأطعمة مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن، التي تحتوي على هذه الدهون غير الصحية.