كيف أتخلص من خوف الهجر؟

التغلب على الخوف من الهجر

لتجاوز الخوف من الهجر، يعد فهم مشاعرك أمراً أساسياً. يمكن أن يكون تحديد أسباب هذا القلق ومواجهة تلك المشاعر خطوة أولى نحو الشفاء.

تحليل التجارب السابقة له دورٌ مهم أيضاً؛ حيث أن رهاب الهجر غالباً ما يكون نتيجة لتجارب سابقة. وبالتالي، يتطلب الأمر استكشاف تلك التجارب لاكتشاف جذور هذه المشاعر والعمل على معالجتها.