كيف أتخلص من حرقة المعدة؟

نصائح للتخلص من الحموضة والحرقان في المنزل

1. التخلص من الوزن الزائد: من المرجح أن تزداد فرصة إصابتك بحرقة المعدة إذا كنت تعاني من السمنة.

2. تجنب تناول الطعام في الساعات المتأخرة: حاول تناول وجبتك قبل موعد النوم بثلاث ساعات على الأقل، كما يمكنك الانتظار لمدة ساعة بعد الطعام قبل الاستلقاء.

3. رفع الرأس أثناء النوم: استخدم وسادة إسفنجية لرفع رأسك قليلاً أثناء النوم.