كيف أتخلص من حرارة البطن؟

الرعاية الذاتية 1 حافِظ على وزن صحي. ... 2 تجنَّب ارتداء الملابس الضيقة التي تسبب ضغطًا على بطنك وعلى المَصَرّة المريئية السفلية. 3 تجنَّب الأطعمة التي تحفز حرقة المعدة. 4 تجنَّب الاستلقاء بعد تناول الطعام. ... 5 تجنَّب تناوُل الوجبات في وقت متأخر. 6 ارفع جانب الرأس في سريرك إذا كنت تعاني من حرقة في الليل بشكل منتظم أو أثناء محاولة النوم.