كيف أتخلص من جلد الذات؟

اقرأ ايضاً: خطوات أساسية للتخلص من جلد الذات والتعامل معها بطريقة صحيحة 1 سامح نفسك: نحن بشر، ما يعني أننا جميعًا نرتكب الأخطاء، ومن المهم خلال رحلتك أن تتعلم كيفية التوقف عن جلد ذاتك عند ارتكاب أي خطأ. ... 2 ذكر نفسك بالأشياء الجيدة: ... 3 اعتنِ بنفسك: ... 4 تجاوز المواقف السلبية بسرعة وفعالية: ... 5 افعل ما تحب: ... 6 عش وقتك الحاضر وانسَ الماضي: