كيف أتخلص من جسم الكمثري؟

طرق للتخلص من جسم الكمثري

1. التقليل من استهلاك منتجات الألبان الدسمة، واللحوم غير العضوية، بالإضافة إلى تقليل الكافيين، الكحول، والدهون المتحولة.

2. زيادة نسبة الألياف في نظامك الغذائي عبر تناول مجموعة متنوعة من الفواكه، الخضروات، المكسرات، البذور، البقوليات والحبوب الكاملة.

3. التركيز على تناول البروتينات العضوية ومنتجات الألبان قليلة الدسم.