كيف أتخلص من جسم الكمثرى؟

كيفية التخلص من شكل جسم الكمثرى

للتخلص من شكل الكمثرى، من الضروري اتباع نظام غذائي يتضمن دهون صحية مستمدة من مصادر غذائية مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، والزيتون بدلاً من الاعتماد على الزيوت. من الجيد أيضاً تقليص تناول الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، مثل الأطعمة الغنية بالسكريات، وبشكل خاص السكريات المضافة، والكربوهيدرات المكررة، إضافةً إلى الدهون المشبعة والمتحولة.