كيف أتخلص من توتر الأعصاب؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن لأي نوع من النشاطات الجسدية أن يساعد في تقليل مستويات التوتر.

يعد تناول الطعام الصحي جزءًا أساسيًا من العناية بنفسك.

مارس التأمل لتعزيز هدوء العقل.

ضحكك يمكن أن يساعد في تخفيف الضغوط.

تواصل مع الآخرين لتعزيز الروابط والدعم.

كن قويًا في اتخاذ القرارات ولا تتردد.

ممارسة اليوغا يمكن أن تكون مفيدة جدًا في تخفيف التوتر.

التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم يعتبر ضروريًا للصحة النفسية والجسدية.