كيف أتخلص من تنقيط البول؟
اجابة معتمدة
كيفية التحكم في قطرات البول بعد التبول
يمكن التغلب على مشكلة تسرب قطرات البول بعد الانتهاء من التبول من خلال اتباع بعض النصائح التالية:
- تقليل استهلاك الكافيين على مدار اليوم.
- مراقبة كمية السوائل التي تستهلكها يومياً.
- فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.
- تقوية عضلات قاع الحوض عبر ممارسة تمارين كيجل (تمارين كيجل مخصصة للرجال).