كيف أتخلص من تانيب الضمير والشعور بالذنب؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخفيف من الشعور بالذنب
كما ورد في موقع healthshots، هنا بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للتقليل من مشاعر الذنب:
- لا تُحمل نفسك أكثر من طاقتك: حاول أن تتجنب تحميل نفسك مسؤولية كل ما يحدث.
- تقبل نفسك: اعترف بعيوبك وكن لطيفًا مع نفسك.
- افهم الأسباب: حاول معرفة ما وراء مشاعر الذنب لديك.
- التغيير الإيجابي: اعمل على إدخال تغييرات مفيدة في حياتك.
- تحدث مع شخص مقرب: بمشاركة مشاعرك مع الآخرين يمكنك الشعور بتحسن.