كيف أتخلص من بلوك الجسم؟
اجابة معتمدة
خطوات للتخلص من كتلة الجسم الزائدة
إليك بعض النصائح المفيدة:
- إعادة تقييم احتياجات جسمك من السعرات الحرارية
- زيادة استهلاكك للبروتين
- أضف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي
- احرص على شرب كميات كافية من الماء
- تناول المكملات الغذائية البروبيوتيك
- اتباع نظام غذائي للصيام المتقطع
- إجراء تعديلات على نظامك الرياضي
- رفع مستوى نشاطك البدني طوال اليوم