كيف أتخلص من انتفاخ البطن وقت الدورة؟

في ما يأتي بعض أهم النصائح من أجل علاج مشكلة الغازات والدورة الشهرية: 1 التحكم في نهم الطعام ... 2 الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات ... 3 ترك الوقت الكافي بين الوجبات ... 4 ممارسة الرياضة ... 5 شرب كمية كافية من الماء ... 6 تناول البروبيوتيك ... 7 اختيار الأطعمة الغنية بالبروتينات والبوتاسيوم ... 8 تجنب الكافيين