كيف أتخلص من اليأس والإحباط؟

كيف أتخلص من الشعور بـ اليأس؟ 1 التفكير الإيجابي وتغيير المعتقدات السلبية التفكير السلبي قد يساهم في تعزيز الشعور بـ اليأس والإحباط. ... 2 تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق ... 3 خصص وقتًا للراحة ... 4 احتفل بالإنجازات الصغيرة ... 5 قم بتعديل توقعاتك ... 6 تخيل النجاح في المستقبل ... 7 انخرط في التحدث الإيجابي مع نفسك ... 8 حدد أهدافًا إيجابية وقابلة للتحقيق