كيف أتخلص من الوسواس و التفكير الزائد؟

اجابة معتمدة

تقنيات التأمل والاسترخاء

يمكن أن تكون الجلسات اليومية للتأمل وممارسة تمارين الاسترخاء مفيدة في تحقيق السلام الداخلي وتقليل مستويات القلق.

من الضروري التعرف على الأفكار السلبية والعمل على تحويلها إلى أفكار إيجابية، ويفضل القيام بذلك بالتعاون مع مختص نفسي.