كيف أتخلص من الوسواس القهري نهائيا؟

استراتيجيات فعالة للتخلص من الوسواس القهري

يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي من الأساليب العلاجية المهمة التي أثبتت فعاليتها مع الكثير من الأفراد الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري. تحتوي هذه الطريقة على تقنية تُعرف بالتعرض ومنع الاستجابة (ERP)، والتي تتضمن تعريضك بشكل تدريجي لعناصر تثير القلق أو الأفكار الوسواسية، مثل المخاوف من الأوساخ. بالإضافة إلى ذلك، ستتعلم استراتيجيات لمقاومة الانخراط في الطقوس القهرية.